【荐读】饮食不节，春节过后的皮肤问题，我们如何应对！ - 健康讲堂

春节长假期间，各种聚会，美酒佳肴不断，在酒足饭饱享受一番之后，对于皮肤敏感的朋友们来说，烦恼悄悄来袭，各种皮炎湿疹、痤疮、牛皮癣卷土重来。肤医堂提醒您，要时刻管住嘴，少吃，控制饮食，远离辛发刺激之物，将会对您的皮肤大有益处。

“假日皮肤问题”的原因

睡眠不足

睡眠不足很容易引起内分泌失调，因而影响新陈代谢，也就是我们中医常说的身体内环境紊乱，郁发于面部，形成痤疮。

改善：趁身体还没有完全失调在垮下来之前，我们合理调整睡眠，注意保持良好的生活规律，早睡早起，这样也利于我们节后综合征的尽快恢复。

嗜食厚味

我们在春节期间会常吃大鱼大肉，油炸食品以及各种肥腻之物，在中医看来都属于饮食不节，嗜食肥甘厚物容易聚湿生痰，痰湿困脾，我们的水谷精微物质得不到脾的“运输”，就会出现水液代谢障碍，泛于肌肤往往多发皮炎、湿疹、痤疮、牛皮癣等等，都因湿邪作祟为主要原因。

改善：禁食肥甘厚味之物，如：油炸食品、肥肉、甜食、过咸或者油腻软糯不易消化的食物。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、粥，适当吃些山楂片。

烟不离口

聚会是朋友们交流联络感情的最佳方式，聚会中吸烟的朋友，往往会一根接一根，聊到兴头抽上几根。中医认为，皮毛为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。烟对肺的功能有着直接影响，导致“皮毛”的“呼吸”受阻，泛于皮肤而出现痤疮、皮炎湿疹等。

改善：建议您减少吸烟量。烟量的减少，有利于皮肤新陈代谢，减少痘痘的产生。

行万里路

您是不是有种马不停蹄的感觉，尽管过年七天乐，往往有朋友天天都在亲友聚会中乐呵着。我们双脚更是备受疲劳。脚步疲劳容易导致全身疲惫，甚至引起后背酸疼，不如我们来给脚做个通经络的足浴吧。

改善：睡前泡脚，按摩脚心的涌泉穴，对疏通经络、调理脏腑、促进血液循环有着明显作用。

温馨提示

1.多摄入富含维生素食物

如胡萝卜、蛋黄、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。此类食物含有大量维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E。

维生素A、维生素B2、维生素B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用，可纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

维生素E有促进皮肤血液循环、延缓衰老、改善皮脂腺功能的作用。

2.清淡饮食

清淡饮食，忌食辛辣刺激性、油腻性食物，少吃甜食和咸食，不酗酒，减少油脂分泌。

3.远离“发物”

过敏体质者应远离刺激性食物或“发物”，如海鲜、牛羊肉、大蒜、大葱等。