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银屑病饮食原则，要健康更要平衡！~~

2020-09-29 14:41:13

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银屑病是一种慢性皮肤问题，很多朋友之所以会反复发作，很大一部分原因就是病从口入。有些朋友认为要补充营养，有些朋友则认为要忌口，有些朋友则毫不在乎。其实这都是非常错误的！过分追求营养会导致营养失衡，过分忌口会降低身体免疫力！

肤医堂皮肤专家认为要健康就应讲求人体需要的氨基酸、葡萄糖、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水七大营养物质均衡，同时要与人体需要相平衡。

吃动平衡

能量平衡是生命持续机体健康的基础条件，吃动平衡是饮食的主要原则。每个人吃进去的营养要与基础代谢和活动消耗需要相平衡，这样才能保持正常体重。另外，体力与脑力活动程度决定我们需要的营养结构和数量不同，所以要因人而宜。

寒热平衡

中医药食同源，讲究食物和药物分四气，即四种特性：寒、凉、温、热，又称四性。多食寒凉食物会导致阳虚寒性体质，多食温热性食物会导致阴虚热性体质，所以温热寒凉及平性食物要搭配合理平衡。

整体平衡

整体营养作为营养学概念正日益受到人们的重视。食物作为自然界的有机生命产物，营养有其内在的平衡性和完整性。所以营养膳食指南特别强调要尽量吃全营养成分谷物。

五色平衡

大自然为我们提供了食物来源，人体五脏与大自然的五色有着密切的关联。在中医五行养生理论中，肝与青色同属于木行，心与赤色同属于火行，脾与黄色同属于土行，肺与白色同属于金行，肾与黑色同属于水行，五色入五脏，各有不同的营养作用，养生保健的功效是不尽相同的，因此选择食物要遵循五色平衡。

五味平衡

在人们的日常生活中，始终离不开饮食中的五味，五味与人体健康的关系十分密切。中医认为：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，五味入五脏。食物的五味不同，其作用也不同，如果调配得当，保持五味平衡，则可增进健康；相反五味偏盛，则脏腑精气失衡，有损健康。

昼夜平衡

既然讲求吃动平衡，而且人有昼兴夜寐的规律，人体白天和黑夜对饮食的营养的需求也不一样，所以要早吃好、午吃饱、晚吃少，昼夜平衡。对于胖人和运动量少的人，也可以不吃晚饭或过午不食。而事实上有大部分的人最重视的就是晚餐甚至夜宵，时间久了身体何以堪受。

四季平衡

春生夏长秋收冬藏，人的气血也随时令季节变化而变化，所以饮食要四季平衡。尽量吃应季菜，春叶夏瓜秋果冬根，也有春花夏叶秋果冬根之说，随着四季的变化，选择不同的食物，顺应天人合一之气，又有天人合一之趣。